относительно молодой, но довольно популярный и интенсивно развивающийся вид спортивного единоборства. Основанием технического арсенала самбо служит комплекс наиболее эффективных приёмов защиты и нападения, отобранных из различных видов боевых искусств и национальной борьбы многих народов мира. Число приёмов в арсенале самбо непрерывно прирастает по мере развития этого вида спортивного единоборства.

Философия самбо — не только вид спортивного единоборства и система противодействия противнику без применения оружия, но и система воспитания, способствующая развитию морально-волевых качеств.

один из видов контактного единоборства, объединивший в себе технику кулачного боя (позаимствовано из европейского бокса) и ударов ногами (взято из восточных единоборств). Кикбоксинг иногда называют «бокс с ногами» - очень точное определение! Неслучайно при выборе, каким спортом заняться – боксом или кикбоксингом – советуют сначала попробовать и то и другое, а уж потом выбрать. Поскольку у бокса и у кикбоксинга похожая техника, боксеры часто соревнуются в кикбоксинге, а кикбоксеры – в боксе.

(от фр. boxe — «бокс» и boxeur — «боксёр», которые происходят от англ. to box — «драться на ринге», «боксировать», или же непосредственно из англ. boxing, to box, происходящих, видимо, от англ. box — «коробка», «ящик», «ринг») — контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками обычно в специальных перчатках.

На занятиях GirlFit будет сочетаться общая физическая подготовка с элементами хореографии, растяжки и гимнастики, а так же развитие гибкости , скоростно силовых качеств ,выносливость, красивая осанка и грация.

Кикбоксинг – это боевое искусство и вид спорта, сочетающий элементы бокса и ударов ногами. Он включает в себя техники из различных боевых искусств, таких как каратэ, муай-тай и таэквондо. Женщины в кикбоксинге участвуют в тренировках, спаррингах и соревнованиях наравне с мужчинами, демонстрируя высокую выносливость, силу и техничность. Кикбоксинг помогает улучшить физическую форму, развивает координацию, скорость и уверенность в себе. Соревнования проводятся по весовым категориям, и спортсменки используют защитное снаряжение для минимизации травм.

Функциональный тренинг для всех возрастов в клубе единоборств представляет собой комплекс упражнений, направленных на развитие силы, выносливости, гибкости и координации. Этот вид тренировки адаптируется под различные уровни физической подготовки и возрастные группы, что делает его доступным и полезным для каждого.

В клубе единоборств создается дружелюбная и поддерживающая атмосфера, где каждый участник, независимо от возраста и уровня подготовки, может достичь своих целей. Опытные тренеры разрабатывают индивидуальные программы и проводят занятия, учитывая особенности и потребности каждого человека. Функциональный тренинг помогает улучшить качество жизни, повысить уверенность в себе и наслаждаться активным и здоровым образом жизни в любом возрасте.

Карате в клубе единоборств – это уникальная возможность овладеть древним боевым искусством, которое сочетает физическое развитие, дисциплину и духовное самосовершенствование. В клубе единоборств занятия карате проводятся для всех возрастных категорий и уровней подготовки, начиная с новичков и до продвинутых спортсменов.

Занятия карате в "О Спорт" способствуют улучшению физической формы, укреплению здоровья, развитию силы духа и уверенности в себе. Это не только эффективная система самозащиты, но и путь к всестороннему личностному развитию и гармонии.